Il mio percorso · Prendersi cura del corpo
Un diario di percorso che lascia ogni giorno uno spazio per prendersi cura del corpo
È un diario in cui scegli una cosa di cui prenderti cura per stancarti meno e lasci traccia ogni giorno di una piccola attenzione.
Prima scrivi di quale cura vuoi prenderti per il corpo, poi annota brevemente ciò che quel giorno hai fatto davvero per il tuo corpo.
Segna anche la scala tra pesantezza e leggerezza, così puoi osservare con calma il fluire del tuo corpo.
Come si fa
- Scegli e scrivi una cosa di cui vuoi prenderti cura per il tuo corpo.
- Compila il giorno di inizio, la durata e una riga di impegno per te.
- Nello spazio DAY, lascia in due righe ciò che oggi hai fatto per il tuo corpo.
- Segna sulla scala se oggi il tuo corpo ti sembra pesante o leggero e osservane il fluire.
Quando · con chi
È ideale da usare da soli quando ti senti spesso stanco o vuoi ristabilire il ritmo della tua vita quotidiana.
Spazio per scrivere nel percorso della cura del corpo
- Giorno d’inizio
- Giorno in cui ho completato l’abitudine
- Il mio impegno in una riga