Domande per trentuno notti · Io

Ogni sera, un aspetto di te di questi giorni

È un diario da riempire giorno dopo giorno, con una domanda ogni sera.

I percorsi sono divisi secondo «attraverso quale lente guarderò me stesso?» — io, amore, amore e odio, cibo e vita: cinque in tutto.

Questo foglio è dedicato a «io». Osserva te stesso in questi giorni, passando in ordine dal corpo alla giornata, alle parole e ai giorni vissuti.

Come si fa

Prima di addormentarti, leggi la domanda dello spazio dedicato a quella sera.
Scrivi entro due righe ciò che ti viene in mente. Non serve scrivere a lungo.
Se annoti il giorno nell'apposito spazio per la data, più avanti potrai vedere il percorso che hai fatto.
Va bene anche se hai saltato qualche sera. Puoi semplicemente riprendere da dove eri rimasto.

Quando · con chi

È un diario notturno da scrivere da soli. In un mese avrai completato un giro.

Le domande su «di me»

In questi giorni, come stai trattando te stesso?
Qual è il pensiero che oggi ti ha accompagnato più a lungo?
Se dovessi sceglierne una, quale abitudine ha contribuito a renderti come sei oggi?
Che cosa ti sta stancando di più in questo periodo?
Al contrario, che cosa ti ricarica?
In quale momento ti senti più te stesso?
Che cosa vuoi lasciar andare e lasciarti alle spalle prima di dormire stanotte?
Qual è la parte del tuo corpo che oggi si è sentita più affaticata?
Qual è un oggetto che in questo periodo prendi spesso?
Tra le cose che hai mangiato oggi, quale vorresti mangiare di nuovo domani?
Qual è il posto in cui trascorri più tempo a casa?
Tra i suoni che hai sentito oggi, ce n'è uno che ti è rimasto nel cuore?
C'è una cosa che continui a rimandare in questo periodo? Prova ad annotarla.
C'è qualcosa che oggi stavi per dire, ma hai finito per tenere dentro?
Chi è la persona che ti viene in mente più spesso in questo periodo?
C'è qualcuno a cui non dici grazie da molto tempo?
Qual è stato il momento in cui oggi hai sorriso?
Prova a ricordare un posto in cui andavi spesso da piccolo.
Che cosa vorresti far sapere oggi a te stesso da bambino?
C'è qualcosa che continui a fare anche se pensi di non esserne capace?
C'è qualcosa che ti piace anche se gli altri lo trovano banale?
Se dovessi dipingere questa giornata con un solo colore, quale sarebbe?
Prova ad annotare una delle preoccupazioni che hai più spesso in questo periodo.
Che cosa puoi fare oggi riguardo a ciò che ti preoccupa?
Qual è la frase che mi ripeto più spesso?
Riesco a dirla anche a una persona a cui tengo?
Scrivo una cosa che vorrei imparare in questo periodo?
Che cosa vorrei ancora avere accanto tra un mese?
In questo mese, c'è qualcosa in me che è cambiato, anche solo un po'?
Qual è la frase che vorrei rivolgermi questa sera?
Che nome vorrei dare a me, dopo aver attraversato trentuno notti?