Il mio percorso · Guarire il cuore
Un diario di percorso per seguire lentamente il recupero del cuore
È un diario di percorso in cui lasci traccia di ciò che oggi hai fatto per prenderti cura del tuo cuore e ritrovare lo spazio per farlo respirare.
Scrivi come obiettivo una cosa che possa fare meno male al tuo cuore e registra una piccola attenzione della giornata.
Include anche una scala tra il sentirsi giù e il sentirsi sollevati, così puoi vedere come si muove il tuo cuore.
Come si fa
- Scrivi una cosa che possa fare meno male al tuo cuore.
- Compila il giorno di inizio, la durata e una riga di impegno per te.
- Nello spazio DAY, lascia brevemente ciò che oggi hai fatto per prenderti cura del tuo cuore.
- Segna sulla scala dove si trova oggi il tuo cuore, tra il sentirsi giù e il sentirsi sollevati.
Quando · con chi
È ideale da scrivere lentamente da soli quando il cuore è stanco; se ti sembra troppo pesante, va bene anche fermarsi per un giorno.
Spazio per scrivere nel percorso del recupero del cuore
- Giorno d’inizio
- Giorno in cui ho completato l’abitudine
- Il mio impegno in una riga