Il mio percorso · Una nuova abitudine
Il diario di percorso per portare avanti una nuova abitudine, un passo alla volta
È un diario di percorso in cui scegli qualcosa da ripetere ogni giorno, in piccolo, per trasformarlo in una nuova abitudine.
È pensato per lasciare traccia delle piccole ripetizioni di oggi, più che dei grandi obiettivi, e include anche una scala interiore tra fermarsi e andare avanti.
Dopo aver provato a scrivere il diario del percorso base, puoi scegliere questo quando vuoi concentrarti solo sulla creazione di un'abitudine.
Come si fa
- Scrivi una piccola abitudine che vuoi creare.
- Scegli il giorno di inizio e la durata, poi lascia una riga di impegno per te.
- Nello spazio DAY, scrivi la piccola ripetizione di oggi in non più di due righe.
- Segna sulla scala dove si trova oggi il tuo stato d'animo, tra fermarti e andare avanti.
Quando · con chi
È utile da scrivere da solo quando vuoi ripetere una piccola attività, come fare esercizio, leggere o riordinare.
Spazio per scrivere nel percorso della nuova abitudine
- Giorno d’inizio
- Giorno in cui ho completato l’abitudine
- Il mio impegno in una riga