あなたの旅 · 体のケア
体をいたわることを毎日一マス残す旅ジャーナル
体が疲れにくくなるようにいたわることを一つ決め、毎日の小さなケアを残すジャーナルです。
体にしてあげたいケアを先に書き、その日に実際に体にしてあげたことを短く記録します。
重さと軽さの間の目盛りも一緒に記録して、体の流れをゆっくり見られます。
このように使います
- 体にしてあげたいケアを一つ決めて書きます。
- 始めた日と期間、あなた自身への一行の決意を記入します。
- DAY欄には、今日体にしてあげたことを二行で残します。
- 体が重いか軽いかを目盛りに印して、流れを見ます。
いつ・誰と
体が疲れやすかったり、生活リズムを立て直したかったりするときに、ひとりで使うのに向いています。
体をいたわる旅に書き込む場所
- 始めた日
- 習慣が身についた日
- 自分への一行の誓い