あなたの旅 · 新しい習慣
新しい習慣をとても小さく続けていく旅のジャーナル
毎日とても小さく繰り返すことを決め、新しい習慣へと続けていく旅のジャーナルです。
大きな目標よりも、今日の小さな繰り返しを残せるようにし、立ち止まることと続けることの間の気持ちの目盛りも一緒に用意しています。
基本の旅ジャーナルを書いてみて、習慣づくりだけに集中したいときに選んで使うのがおすすめです。
このように使います
- あなたが身につけたい小さな習慣を一つ書きます。
- 始めた日と期間を選び、あなた自身への一行の決意を残します。
- DAY欄には、今日の小さな繰り返しを二行以内で書きます。
- 立ち止まることと続けることの間で、今日の気持ちがどのあたりかを目盛りに印します。
いつ・誰と
運動や読書、片づけのように、小さく繰り返したいことができたときに、ひとりで使うのにぴったりです。
新しい習慣の旅に書き込む場所
- 始めた日
- 習慣が身についた日
- 自分への一行の誓い