ਕਲਾਸਿਕ ਲਿਖਤ ਅਭਿਆਸ · Donguibogam (東醫寶鑑)
ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨਾਲ ਵਰਤਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅੰਸ਼
ਇਹ ਜੋਸੋਂ ਰਾਜ ਦੇ ਵੈਦ ਹਿਓ ਜੁਨ ਨੇ ਸੋਲ੍ਹਾਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਕਿਤਾਬ ਹੈ। ਇਹ ਯੂਨੇਸਕੋ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਵਿਰਾਸਤ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹ ਕਿਤਾਬ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਨਾਮ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਘੱਟ ਹੀ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨਾਲ ਵਰਤਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਅੰਸ਼ ਹੀ ਚੁਣੇ ਹਨ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਜ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਗਿਆਨ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੋਚ ਵਜੋਂ ਪੜ੍ਹੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਪੰਨੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪੰਗਤੀ ਕਰਕੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਨ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਪਾਠ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ।
- ਪਾਠ ਦੇ ਉਚਾਰਨ ਦੀ ਲੈ ਨਾਲ ਮੂਲ ਪਾਠ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਰੀਆਈ ਅਰਥ ਨੂੰ ਹੌਲੇ-ਹੌਲੇ ਵੇਖੋ।
- ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਪੜ੍ਹ ਕੇ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ।
- ਖਾਲੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਨਾਲ ਉਤਾਰ ਕੇ ਲਿਖਦਿਆਂ, ਅੱਜ ਤੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪੰਗਤੀ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ।
ਕਦੋਂ · ਕਿਸ ਨਾਲ
ਇਹ ਉਸ ਵੇਲੇ ਢੁੱਕਵਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਇਕ-ਇਕ ਪੰਨਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲਿਖਣਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
Donguibogam (東醫寶鑑) ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਸ਼
- ਜੇ ਬਿਮਾਰੀ ਠੀਕ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। / ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੰਭਾਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਾਇਨਾਤ ਹੈ। / ਤੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਸ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਾਇਨਾਤ ਵਿੱਚ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਤੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਹੜੀ ਥਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਜਿੱਥੇ ਦਰਦ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। / ਤੇਰੇ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਿਹੜੀ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੈਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਜਿਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
- ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ, ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਜਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ। / ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰੋਜ਼ ਖਾਧੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਤੂੰ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਂ?
- ਸਾਰ · ਪ੍ਰਾਣ · ਚੇਤਨਾ—ਇਹ ਤਿੰਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਦੇਹ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ। / ਤੈਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਿੰਨ ਤਾਕਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕਿਹੜੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੈ ਗਈ ਹੈ?
- ਘੱਟ ਬੋਲ ਕੇ ਅੰਦਰਲੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪਾਲ। / ਗੱਲਾਂ ਘਟਾ ਕੇ ਅੰਦਰਲੀ ਤਾਕਤ ਪਾਲਣ ਲਈ ਅੱਜ ਤੂੰ ਕਿਹੜੀ ਗੱਲ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈਂ?
- ਵੱਧ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਣ ਗੰਢ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। / ਵੱਧ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਗੰਢੇ ਹੋਏ ਮਨ ਨੂੰ ਤੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈਂ?
- ਭਰਪੇਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਾ ਲੇਟੋ, ਸਗੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੌ ਕਦਮ ਤੁਰ ਕੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ। / ਖਾਣ ਮਗਰੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਰਦਿਆਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਲੈਅ ਕੀ ਹੈ?