Kompas źródeł radości
Miejsce, w którym ciało i serce się cieszą
To arkusz, który pomaga odkryć, co ostatnio sprawia, że czujesz, że żyjesz.
Przyglądamy się osobno temu, co najpierw cieszy ciało, i temu, co po cichu napełnia serce.
Możesz też zapisać radości, które rosną, gdy ktoś jest obok.
Jak to działa
- Przeczytaj pytania u góry i przypomnij sobie ostatnią chwilę radości.
- W polach na dole osobno zapisz to, co ucieszyło ciało, to, co ucieszyło serce, oraz radość, która urosła, bo byliście razem.
- W dużej przestrzeni opisz dokładniej, jak wyglądała ta chwila.
- Zaznacz to, co chcesz zrobić jeszcze raz w tym tygodniu.
Kiedy · z kim
Możesz zrobić to samodzielnie albo porównać odpowiedzi z bliską osobą, gdy każde z was zapisze swoje.
Kompas źródeł radości
- Najpierw ciało — chodzenie, tworzenie i śpiewanie
- Cisza w sercu — bez dźwięków
- Bo jesteśmy razem — gdy ktoś jest obok
- Zakreśl kółkiem coś, co chcesz zrobić jeszcze raz w tym tygodniu.