Kompas: to Ty rządzisz czasem
Kierunek na dziś wskazywany przez czas
To arkusz, który pomaga przyjrzeć się temu, dokąd płynie czas w ciągu dnia.
Na dole znajdują się pola, w których możesz zestawić ze sobą czas, którego chcesz pilnować, i czas, który niepostrzeżenie ci ucieka.
Zostawiliśmy dużo miejsca na odpowiedzi, więc możesz pisać albo narysować tabelę.
Jak to działa
- Przeczytaj pytania u góry i spokojnie przypomnij sobie, jak ostatnio wyglądały twoje dni.
- W polach na dole osobno zapisz czas, którego chcesz pilnować, czas, który ci ucieka, oraz czas, którego chcesz mieć więcej.
- Przeczytaj pola obok siebie i zobacz, czego chcesz pilnować, a co chcesz odpuścić.
- Na koniec wybierz jedną godzinę, której dopilnujesz jutro, i zapisz ją.
Kiedy · z kim
To aktywność, którą wykonujesz w ciszy, siedząc samotnie. Warto po nią sięgnąć, gdy masz wrażenie, że twój dzień ciągle się rozpada.
Kompas: to Ty rządzisz czasem
- Chcę chronić — w ciągu dnia
- Wymyka mi się — niepostrzeżenie
- Chcę tego więcej — gdybym miał więcej czasu
- Przeczytaj pola obok siebie i wybierz godzinę swojego czasu, którą chcesz jutro zachować dla siebie.