Моё путешествие · Восстановление душевных сил
Дневник пути, который помогает постепенно восстанавливать душевные силы
Это дневник пути, где ты записываешь, как заботился сегодня о себе, чтобы вернуть душе место, где легко дышать.
Запиши как цель то, что поможет твоему сердцу меньше болеть, и отмечай каждый день маленькую заботу о себе.
Шкала между подавленностью и облегчением поможет увидеть, как меняется твоё настроение.
Как это делать
- Запиши одно дело, которое поможет твоему сердцу меньше болеть.
- Заполни день начала, длительность и обещание себе в одну строку.
- В поле DAY коротко запиши, как ты сегодня заботился о себе.
- Отметь на шкале, где сегодня находится твоё настроение между подавленностью и облегчением.
Когда · с кем
Хорошо подходит для спокойных самостоятельных записей в период душевной усталости; если станет тяжело, можно сделать дневную паузу.
Место для записей о пути восстановления душевных сил
- День начала
- День, когда привычка сформировалась
- Обещание себе в одной строке