Моё путешествие · Забота о теле
Дневник пути, где каждый день можно оставить одну запись о заботе о теле
Это дневник, где ты выбираешь одну заботу, которая поможет телу меньше уставать, и каждый день записываешь маленький шаг заботы о себе.
Сначала запиши, о какой заботе ты хочешь подарить телу, а затем коротко отметь, что ты действительно сделал для него в этот день.
Отмечая на шкале состояние между тяжестью и лёгкостью, ты сможешь постепенно наблюдать за изменениями в теле.
Как это делать
- Выбери и запиши одну заботу, которую хочешь подарить своему телу.
- Заполни день начала, длительность и обещание себе в одну строку.
- В поле DAY в двух строках запиши, что ты сегодня сделал для своего тела.
- Отметь на шкале, чувствуется ли тело тяжёлым или лёгким, и наблюдай за изменениями.
Когда · с кем
Подойдёт для самостоятельных записей, если ты часто устаёшь или хочешь заново наладить ритм жизни.
Место для записей о пути заботы о теле
- День начала
- День, когда привычка сформировалась
- Обещание себе в одной строке